昨日は【綺麗なフォームで楽しく走る】ことを目的とした
ジョギング部へ入会した話しをしました。
ある程度慣れてきて成長したと勘違いした私は、
アスリートクラスへ変わる希望を出します。
落ちこぼれランナー
コーチは同じですが、こちらはもっぱら【スピード練習】を主としています。
平日の夜の練習で、仕事を終えてから19時から21時頃まで2時間の練習です。
ドリル運動をした後のメニューはこんな感じ。
ペース走
1キロ6分など、ペースを決めてずっと同じ速さで走ります。
ビルドアップ走
最初の1キロは6分、次の1キロは5分50秒、その次は5分40秒などペースをあげていきます。
1,000ｍ×5本
1サイクル7分。例えば1キロ6分で走ったら1分休んで次の回がスタート。
1キロ5分で走ったら2分休んで次の回がスタート。
はやく走れば休憩のターンが長くとれます。
5,000ｍタイムトライアル
とにかく全速力で5キロ走ります。
4つのどれかをやります。
週によって異なります。
ぶっちゃけペース走以外はどれもきついです。
5,000ｍタイムトライアルなんて
走り終わって倒れ込む方たくさんいました汗
まさに大人の陸上部。
ええ。
毎週追い込み練習してました。
このクラス、本当に速い方が多くて・・・
「フルマラソン4時間で走ります。」
「私は3時間で走ります。」
みたいな方がほとんどです。
4時間30分を切れたことがない私は
いつも1番後ろで「ヒーヒー」言って追いかけてました。
だって私が1キロ走る間に、
速い人は1.4キロ走ってるんですよ。
（トラック1周分先を行ってる）
こんなん追いつけるわけないじゃん！
はい。
完璧落ちこぼれランナーですね笑
楽しく走るために
平日の夜、仕事終わりで疲れた身体を追い込むのは辛かったし、
何より毎回の練習についていけてなくてしんどかった。
あ。
このままだとヤバいな。
私、走ること嫌いになるかも。
と思ったので退会しました。
ジョギング部もアスリートクラスも
それぞれ2年ずつぐらいはお世話になったので、
トータル4年ぐらいは頑張ったんですけどね。
つらかったけど、記録はのびましたよ。
フルの大会に出ても途中で歩かなくなったし、
最後の最後に走って追い込むことが出来るようになりました。
このクラブは毎年10月から3月にかけて
週末に長距離練習会を行っているので
月1ペースで参加する程度にしています。
なので現在は、以前書いた病院のランニングクラブに所属しているのみです。
私は【楽しく走ること】が自分には向いていると思います。
私は、走ること中心の生活じゃないし。
走ることにお金かけるよりは、ライブやフェスに費やしたいのが本音です。
（今はコロナで難しいですが）
だから逃げたとは思ってません。
ゆるゆるランナーでいいじゃないか！
私は楽しく走りたいんだ！！
という心の叫びです笑
まとめ
やっぱり楽しく走るのが1番です。
以前、私が言われて心が軽くなったエピソードをのせておきます。
フルマラソンの大会について
速く走ることを目標にするのもいいけど
制限時間いっぱい使って走ったっていいんだよ。
だって同じ参加料支払ってるんだから。
出来るだけ長い時間かけて走る方が大会をめいっぱい楽しめてお得じゃん。
僕なんて3時間で走り終わっちゃうからあっという間だよ。
6時間かかる人だったら倍楽しめるよね。
（フルの制限時間は6時間、7時間が一般的です。）
みたいなことを言われて
なるほど！
そういう考え方もあるのか。
気持ちの持ち方次第で
楽しみ方が全然変わってくるな。
と感じました。
私もこんな素敵なことを言えるようにな
ランナーになりたいものです。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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