土曜日は【名城線1周ラン】を走り、1日楽しく過ごしました。
身体も疲れていたので早めに就寝。
ぐっすり眠りました。
翌朝目覚めると、のどに違和感。
あー
やってしまった・・・
どうやらカゼをひいてしまったようです。
私はいつものどからやってきます。
今日は私がのどに痛みを感じた時に行っていることを書いていきます。
うがい
まずはうがいをします。
もちろん毎日外出先から帰ったら手洗いうがいをしているわけですが、より時間をかけて丁寧に念入りにやる感じです。
できれば、朝・昼・晩・寝る前など回数も多くやります。
のどの奥の方まで。
できるだけ深い場所でうがい薬をキープさせて「ガラガラ」します。
のどの殺菌
私はこれがのどの痛みに1番効くと思っています。
【のどぬーるスプレー】は切らさないよう常備。
ノズルをのどの赤く腫れている部分へ向けてプッシュします。
患部へ直接消毒液が当たります。
ああ。
何とも言えない爽快感。
のどが痛い時こそ、これを使うと気持ちいいです。
うん。
はやく治る気がする。
のど飴
私はヴィックスドロップがお気に入りです。
他ののど飴を舐めることもあるんですが、小さい頃からカゼをひいたらヴィックスドロップ！
といった感じで育ってきました。
だからこれを舐めると安心感があります。
1袋に5個。
4袋入っているので5個×4袋で合計20個です。
結構あっという間になくなっちゃう。
しょうが糖
旧大社駅のインスタキャンペーンで当選したしょうが糖。
まだ残ってました。
しょうが糖を飲むとのどにじんわり染みわたって気持ちいい。
そして身体も内側からポカポカ温まります。
ふー
調子が整いそうだ！
しょうが糖はカゼをひいた時だけじゃなく、寒い日にもよく飲みます。
とっても落ち着く。
カゼ薬
最後はカゼ薬。
うん。
カゼ薬はのどの痛みだけでなく、鼻水や発熱にも効果がありますもんね。
身体の調子が悪い部分を総合的に良くしてくれそうな感じする。
はやく回復させてください。
よろしくお願いします！！
まとめ
私がのどに痛みを感じた時、いつも試していることをいろいろ書いてみました。
でも、なんだかんだ言って、結局は寝るのが1番かと思います。
睡眠不足だと肌も荒れるし、集中できないからイライラしてしまう。
いいこと1つもありません。
常に寝不足の私が言っても信用ないかもしれませんが汗
うん。
できるだけ睡眠時間をたくさんとって身体を労わってあげよう。
とりあえず、はやくカゼを治します！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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