3月13日（日）は名古屋ウィメンズマラソン2022を走ってきました！
最初から最後まで暑くてしんどい1日でした。
4時間30分を切ると言う目標は叶いませんでしたが、無事完走♫
回復力は年々進化しているので、そのことについて書きます。
よろしくお願いします。
筋肉痛はやってくるの？
今回、ほぼありませんでした。
確かに走り終わった当日は、疲労で太ももが重いし、ひざ裏も痛い。
だからお風呂に入り湯船にゆっくり浸かります。
そして入念にマッサージ。
とにかくよく揉みこんでおきます。
すると翌日にはほぼ回復です。
うん。
ちょっと痛むかな程度。
走り始めたばかりの頃は、フルマラソンを走り終わった後はゾンビ状態でした笑
うあー
全然動けん
といった感じ。
そして疲労がとれるまでに1週間近くかかってました。
しばらくは階段の上り下りがツラくてね。
特に下る時が痛い。
変な歩き方になっていたと思います。
2011年に走り始めて、もう11年経ちます。
フルマラソン完走は今回が13回目かな？
とにかくめちゃくちゃ回復するのが早くなった。
うん。
身体は確実に鍛えられていっているようです笑
翌々日の火曜日には夜のランニングクラブにちゃんと参加できました。
楽しく6㎞ランしてきましたよー♫
ストレッチサロンで整えてもらう
そうそう。
1月から通い始めた高校の同級生がやっているストレッチサロン。
今回も行ってまいりました。
3回目の施術です。
フルマラソンを走った後なので、整えてもらいたくって。
普段から腰の弱い私は、やはり腰が張ってました。
そしてふくらはぎもパンパンだったようで、痛い。
うん。
自分では全然気づかなかったのですが、他人に触られるとまだまだ痛い。
あと、右のひざ裏が激痛でした。
いたー！
痛い痛い痛い！！
あるポイントを押されると叫ぶほどの痛みです。
ここ、本当はへこんでる場所なんだけど？
何か詰まってるよ？？
とのこと。
え！
私、何か生み出したの？
そうそう。
何か生み出してるよー笑
なんてやりとりがありました笑笑
はい。
とにかく右のひざ裏が痛い。
私があまりにも叫ぶので、
もうこれ以上やれないよー
頑張って自分でケアしてね。
と自宅でできるマッサージ方法を教わりました。
勝手に完全回復したつもりになってましたが、身体には想像以上に大ダメージをかけてしまったようです。
毎日セルフマッサージして自分でケアしよ。
まとめ
さて、ウィメンズマラソンについての記事は今日で終了です。
毎日読んでいただきありがとうございました。
明日からはまた日々のあれこれを書いていきますねー
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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