先月からはじめた1ヶ月のランニング記録を振り返るシリーズ。
8月に入ったので7月の記録を振り返ります。
7月は6月より走れなかったんだよなー
なんか既に振り返るの緊張する。
ドキドキドキ。
7月のランニングの記録
以下NIKI（ナイキ）のアプリから。
合計9ラン。
月間走行距離69.3Km。
- 7月 3日（土）7.73Km ガチゆる走
- 7月 6日（火）6.03Km ペース走
- 7月13日（火）7.79Km ペース走
- 7月17日（土）7.59Km ガチゆる走
- 7月20日（金）4.61Km ペース走
- 7月23日（日）11.38Km ペース走
- 7月25日（火）8.55Km ガチゆる走
- 7月27日（火）7.05Km ペース走
- 7月31日（土）8.62Km ガチゆる走
1ヶ月で9ランか。
6月より減っちゃいましたね。
梅雨明けして暑い中、頑張ったと言えば頑張った方な気もしますが。
月間走行距離も70Kmにも満たってないのか。
やっぱり暑くなると途端に走れなくなるな。
7月でこんな感じだったら、8月はもっとヒドイかも？
とにかく、倒れない程度に走りたいと思います。
日焼け対策
夏は暑いので早朝、もしくは夜しか走りません。
休日の日中時間があったとしても、太陽の光がさんさんと降り注ぐ光景を見たら、全く走ろうという気持ちにはならない。
あ。
もちろん。
トレーニングのためにワザと暑い中を走る方を否定する気持ちはありませんよ。
私は休日はだいたい早朝に走ります。
早朝と言っても7時スタートぐらいになっちゃうんですが。
この時間だとまだ若干涼しく走れる気がします。
日焼け対策も怠りません。
- 日焼け止めを塗る
- ヤケーヌをつける
- アームカバーをつける
- 帽子をかぶる
いつもこんなところ。
日焼け止めは顔は念入りに2回塗ります。
あと耳の後ろを忘れてはいけません。
キャップを被っても、耳の後ろって隠れないんですよ。
しっかり塗り塗りして完了です。
でも最近、ヤケーヌをつけていると熱がこもるのか、顔の周りが暑くて苦しい。
走り終わった後、鏡を見ると顔が真っ赤です。
まるでゆでだこ。
本当はもうヤケーヌを外して走りたい。
一体いつになったらマスクなしで走っても許されるんでしょうか。
まだまだコロナが落ち着かないから難しいか。
まとめ
そういえば、夏はなるべく日陰を求めて、木がたくさん生えている公園の周回コースを走ることが多いです。
そうすると、今度は蚊の餌食になるという結果が待っています笑
虫よけのミストを全身に振りかけていくんですが、なかなか。
ちなみにO型だと刺されやすいと聞きますが本当ですか？
私O型なので実際のところどうなのか気になります。
単純に汗の臭いで寄ってきてる気もしますけどね。
どうなんでしょう。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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