転んで両膝を負傷しました 乾燥させて治そうと思います

ランニング
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昨日、ランニングクラブの練習中に転んでしまいました。

おしゃべりに夢中になっていて、夜ラン中なのに足元をよく見ていなかったんだと思います。

転ぶ時って、周りの動きがスローモーションになりますよね??

あ。

転ぶ!

と思ったけど、ふんばれずに、べしゃっと倒れこみ両膝を負傷です笑

まだ走れる

転んだのは、工事中の建物の前を通った時。

歩道に鉄板のようなものが敷かれている上で転びました。

幸いにも?アスファルトの上ではなかったので、そこまで傷も深くなさそう。

両膝から血は出ていましたが、まだ走れる!

ということでランニング続行です。

その後も走ってスタート地点まで戻り、無事練習を終えました。

あそこで動けなくなっていたら、他の人に大迷惑をかけるところでした。

良かった良かった。

すり傷の治し方

最近は湿潤療法が主流ですよね。

ちゃんと理解できていなかったので、改めて調べてみました。

モイストヒーリング(湿潤療法)

キズ口をピッタリ覆って密閉することで、傷口が空気に触れず、受ける刺激が少なくなり、痛みが和らぐ。体液(滲出液)の中を細胞が動き回るため、なめらかな表皮をスムーズに再生でき、きれいに治る。体液(滲出液)のはたらきを最大限に活用できるため、キズの修復が早く進む。⇒早くきれいに治る!

キズパワーパッドサイトより



ドライヒーリング

空気に触れた体液(滲出液)と血液が乾いてかさぶたになる。新しい皮膚が、かさぶたにじゃまされてしたにもぐる。体液(滲出液)は、わずかな量しか残らないため、キズを修復するはたらきが弱くなる。⇒治りが遅くキズあとが残りやすい

キズパワーパッドサイトより

ふーん。

なるほど。

これを読むと湿潤療法一択ですね!

でも乾燥させようと思います

私、今まで湿潤療法が上手くいったことがないです。

やり方間違っているんでしょうか??

ランニングしていると1年に1度は転ぶので、よく膝を擦りむきます。

ヒドイ時は手のひらがズルむけたりもします。

私はキズパワーパッドでなく、ケアリーブ治す力のお世話になります。

(こちらの方が少し安い笑)

でも結局キズあと残ってるんですよね。

膝は小さい頃からのキズも残っているのでデコボコ状態です笑

ずっと湿らせておくと、キズ口がジュクジュクしたままです。

液がたれてくるし、かゆいし、くさい!

あー!

もー!!

ってなるんですが、やっぱりやり方間違ってますか??

ランニングクラブの部長さんは、OP室勤務のME(臨床工学技士)さんです。

その部長さんから「傷口は、やっぱり乾燥させるのが1番!」と言われたので、今回は素直にそれに従おうと思います。

まとめ

昨日は膝だけでなく右肩も負傷してました。

家に帰って明るい中で鏡を見たらTシャツ自体擦れてて、既に青アザに・・・

もっと気をつけたいなと思った次第です。

ちゃんと足元に注意して走ろーっと。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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