なんだか最近肩の周りがバキバキです。
肩だけじゃなく、朝起きた時から、すでに背中が痛い。
腰の調子もずっと良くない。
身体が絶不調のやまもつです・・・
ストレッチはどうなったのか
あれ？
肩甲骨のストレッチ頑張ってるんじゃなかったっけ？？
ええ。
頑張ってました。（過去形 汗）
実は11月に入ってからサボりにサボっております。
私のTwitterのアカウントもよく見て下さっている方なら気づいているはず。
昨晩、オガトレやりました!
— やまもつ (@yamamotsu8) November 12, 2021
肩甲骨ストレッチ112日目。
開脚チャレンジ72日目。
なんと、11月に入って初です🙈
めちゃくちゃサボってしまったー💦
あぐらかいて足をクロスするやつ出来なくなってた…
またお尻がガチガチになってしまったわ😅#オガトレ#肩甲骨#開脚
そう。
11月はこの11月12日（金）の夜に1度やったのみなのです。
えー！
もう2週間たつやん・・・
おっしゃるとおりです。
10月なんて開脚チャレンジの写真比較して進捗状況報告してたのにな。
11月12日の時点で、開脚チャレンジの中の1つ。
足をクロスする動きは出来なくなっています。
いい加減、再会せねば！！
このままじゃいかん。
JUST DO IT.
林先生の「いつやるか？今でしょ！」が頭に浮かびました。
うん。
今晩から再開します。
私はなんだかんだ言ってサボるのが得意。（←ただのダメ人間）
だからブログでで宣言しておきます。
私は単純な人間なので、先日見た、あっちゃんのこちらの動画からもものすごく影響を受けています。
【「後回し」にしない技術「すぐやる人」になる20の方法】という本を前編、後編に分けて紹介してくれています。
1番なるほど！と思ったのは、期限の設定の仕方。
期限は2つ設定するといいらしいです。
- いつからやるのか
- いつまでにやるのか
【スタート】と【ゴール】を決めておくわけですね。
確かに私も【いついつまでにやろう】と締め切りを設けることは好きだけど、【いつからスタートするか】ってあんまり決めないもんな。
たくさんの人に宣言する
他には、【なるべく多くの人に宣言した方がいい】そうです。
宣言するとやる気が出るし、何よりサボりづらくなりますもんね。
これは、私は元々やってました。
マラソン大会の前は、【どれくらいのタイムで走ることが目標なのか】をいつも周りの人に伝えて練習頑張るようにしてます。
あ。
もちろん宣言したからと言って必ず目標達成できるわけではないのですが・・・
モチベーションが変わってくる気がします。
自分が今どういう状況でどんな状態までもっていきたいのか。
周りの人へ伝えておくことで応援してもらえるしサポートを受けられる。
いいことしかない気がします！！
まとめ
ということで、今晩からリベンジストレッチのスタートです！
スタートするのも大事ですが、次は継続させることがカギですね。
サボらないよう気を引き締めよう。
3月のウィメンズマラソンまであと3ヶ月。
なるべくベストな状態へもっていけるよう頑張ります。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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